• in

    ശരീരഭാരം  നിയന്ത്രിക്കാൻ  അഞ്ച് പഴവർഗങ്ങൾ 

    ശരീരഭാരം കൂടുതലാണ് എന്ന തോന്നൽ  വരുമ്പോഴാണ് വ്യായാമത്തെ കുറിച്ചും ഭക്ഷണ ക്രമത്തെ കുറിച്ചുമൊക്കെ നാം ബോധവാന്മാരാകുന്നത്.  ഭാരം  നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ  ഭക്ഷണശീലത്തിന്  പ്രധാന  പങ്കുണ്ട്. വ്യായാമം  കൊണ്ട്  മാത്രം തൂക്കം കുറയ്ക്കാനാവില്ല. മറിച്ച് നമ്മുടെ  ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റം വ്യായാമത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമായി  ശരീരഭാരം  നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. വ്യായാമം നമുക്ക് ആരോഗ്യം പ്രദാനം  ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ  ഭക്ഷണ ശീലം  ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണം രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും  സഹായിക്കുന്നു. സീസണലായി കിട്ടുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും  കഴിക്കുന്നതിലൂടെ  ധാരാളം പ്രയോജനങ്ങളുണ്ട്.   […]