രോഗ പ്രതിരോധശേഷി ദുര്‍ബലമാണോയെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
Immunity പകർച്ചവ്യാധികൾ, കൊറോണ വൈറസ് തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് നമ്മളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തോടുകൂടി ഇരിക്കുവാൻ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം എപ്പോഴും പ്രവർത്തിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.Immunity സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനമനുസരിച്ച്, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളവരിലാണ് കൊറോണ വൈറസ് പോലുള്ള അണുബാധ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധം എത്രമാത്രം More
Aug 20, 2020, 14:54 IST
Immunity
പകർച്ചവ്യാധികൾ, കൊറോണ വൈറസ് തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് നമ്മളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തോടുകൂടി ഇരിക്കുവാൻ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം എപ്പോഴും പ്രവർത്തിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.Immunity
സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനമനുസരിച്ച്, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളവരിലാണ് കൊറോണ വൈറസ് പോലുള്ള അണുബാധ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധം എത്രമാത്രം ശക്തമാണെന്ന് നമ്മുക്ക് സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും .നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വച്ച് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എത്ര ദുർബലമെന്ന് തിരിച്ചറിയാം.
1. സ്ഥിരമായി രോഗബാധ ഉണ്ടാവുകയും രോഗം ഭേദമാകാന്‍ കാലതാമസമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമെന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേയ്ക്ക് കടന്ന് വരുന്ന രോഗങ്ങൾ.. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയ്ക്ക് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, വൈറസ് എന്നിവ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കാതെ വരുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിൽ അണുബാധകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വർഷത്തിൽ മൂന്നു തവണയിൽ കൂടുതൽ ജലദോഷം അനുഭവപ്പെടുകയും രോഗവിമുക്തമാകാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ അർത്ഥം നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി സംവിധാനം ശക്തമായിയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി ആസ്ത്മ ആൻഡ് ഇമ്മ്യൂണോളജി റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, ഒരു വർഷത്തിൽ രണ്ട് കോഴ്‌സുകളിൽ കൂടുതൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുകയും ലളിതമായ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ പോലും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തകരാറിലാണെന്നാണ് പഠനം ചുണ്ടികാണിക്കുന്നത്.
2. വല്ലാതെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുക
നിശ്ചിത സമയത്തിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി തകരാറിലായിയെന്നാണ് സൂചന. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുള്ളവർക്ക് ഊർജ്ജം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സാധാരണ ഊർജ്ജത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.
3. വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം പ്രവർത്തനം കുടലിലാണ്. നമ്മുടെ ചെറുകുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, അത് അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ആന്റിബോഡികൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുടൽ ബാക്ടീരിയയിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ അണുബാധകൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗത്തിനും മറ്റ് പല കോശജ്വലന അവസ്ഥകൾക്കും ഇരയാകുന്നു. ദഹനത്തിന് കുടൽ ബാക്ടീരിയയ്ക്കും വലിയ പങ്കുണ്ട്. അതിനാൽ, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം പോലുള്ള വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നമ്മളെ പതിവായി അലട്ടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് . ഇതൊക്കെ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് നമ്മുടെ ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലേക്കാണ്.
4. വായ്പുണ്ണ് ( അൾസർ)
നമ്മൾ സ്വയം അറിയാതെ സ്വന്തം നാവിലോ കവിളിലോ കടിക്കുമ്പോൾ വായിൽ അൾസർ (വായ്പുണ്ണ്) സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി വായിൽ അൾസർ വരുന്നത് ഒരു ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സൂചനയാണ്.
സമ്മർദ്ദം വായിലെ അൾസറിനും കാരണമാകും, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.