in

തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങൾ 

Coconut

നമ്മൾ മലയാളികൾക്ക് തെങ്ങും തേങ്ങയും ഇല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം ചിന്തിക്കാൻ പറ്റില്ല.  വളരെ ആരോഗ്യപ്രദമായ ഒന്നാണ്  തേങ്ങാവെള്ളം.  ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളും സ്വാദും നിറഞ്ഞ തേങ്ങാവെള്ളം നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. .ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതുമായ തേങ്ങാവെള്ളം  ഉഷ്ണകാലത്ത് കുടിക്കാൻ  പറ്റിയ ഒരു  കിടിലൻ ദാഹശമനി കൂടിയാണ് ഇത്.Coconut

വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ : പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ  തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ  ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് നമ്മൾ  കൂടുതൽ വിയർക്കുന്ന സമയമാണ് , തേങ്ങാവെള്ളത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ  ദ്രാവക നിലനിർത്താനും  , നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും , ശരിയായ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു . തീർച്ചയായും നല്ലൊരു വർക്ക് ഔട്ടിന്  ശേഷം, ആവശ്യത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ തേങ്ങാവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. 

രക്തസമ്മർദ്ദം  ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ  സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു : ഏറ്റവും അധികം  ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിരിക്കുന്ന  ഒരു വിഭവമാണ് വാഴപ്പഴം, എന്നാൽ ഇടത്തരം ഒരു വാഴപ്പഴത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ   പൊട്ടാസ്യം ഒരു കപ്പ് തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ  അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും , ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും  ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം  സഹായിക്കുന്നു . 


നല്ല ദഹനത്തെ പിന്തുണച്ചേക്കാം: തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത്  മലബന്ധം തടയാൻ  സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കും : ശരിയായ ജലാംശം ഇല്ലാത്തത്  വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാക്കും . തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും , ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെയും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കും . വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ട്ടമായ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ  ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് , മാത്രമല്ല സ്വാഭാവികമായ കൊളാജൻ സിന്തസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉറച്ചതും യുവത്വവുമുള്ളതായും  നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു : ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരിയായ ജലാംശം ആവശ്യമാണ്. . തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ  കൂടുതൽ കലോറി ഉണ്ടെങ്കിലും സോഡ, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളേക്കാൾ ഇത് കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ ഇത് കുടിക്കുന്നത് ഭാരവും വിശപ്പും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

Written by Blive News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

play music

പ്ലേ മ്യൂസിക് സേവനം ഗൂഗിള്‍ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു

കേന്ദ്ര സർക്കാറിൻ്റെ ഔദ്യോഗിക ചടങ്ങുകളിൽ ഇംഗ്ലീഷ് ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഡിഎംകെ