in ,

കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി വയ്ക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ ? എങ്കിൽ  സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതെങ്ങനെയാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും  ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ

സാധാരണയായി നിങ്ങൾ  ഓഫീസിലോ റെസ്റ്റോറന്റിലോ ഇരിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന്  എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും ഒരു കാലിന് മുകളിൽ കാലുകയറ്റി ഇരിക്കിക്കുവാനാണ് കൂടുതൽ ഇഷ്ട്ടം . നമ്മുടെ  ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ  നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരിൽ  മിക്ക ആളുകളും ഇതേ രീതിയിൽ തന്നെയാകും  പിന്തുടരുന്നത്.. ഇത് നമ്മളിൽ പലരുടെയും  ഒരുതരം ശീലമായിത്തീർന്നിരിക്കുകയാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ പോലും ഒരു  സ്വഭാവമായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു .അതുകൊണ്ട് അത് സ്വാഭാവികവുമായി നമ്മളെ പിന്തുടരും. എന്നാൽ  ഇങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ പോരായ്മ ആരെങ്കിലും എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ? ഇല്ലെന്നാവും ഉത്തരം.

ഇരിക്കുന്നത് ശരിക്കും  ദോഷമാണോ?

കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി ഇരിക്കുന്നത് അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക്  നയിക്കുമെന്നല്ല. എന്നാൽ ഇത് നമ്മുടെ  രക്തസമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയും , കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും  തരിപ്പിനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നതായി  ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.  . ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ ഇത്തരത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് പ്രസവവുമായി ചില ആരോഗ്യ പ്രശനകൾ ഉണ്ടാകാം . കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി ഇരിക്കുന്ന രീതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട  നിരവധി ധാരണകളും മിഥ്യധാരണകളും നമ്മുക്ക് ഇടയിൽ  ഉണ്ട്.  

ഉയർന്ന  രക്തസമ്മർദ്ദം

ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ നഴ്സിംഗ്, ജേണൽ ഓഫ് ഹൈപ്പർ‌ടെൻഷൻ എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രണ്ട് പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം  നമ്മൾ  കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി  ഇരിക്കുന്നത്  ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നേരിയ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചൂണ്ടികാണിക്കുന്നു . ആദ്യ ജേണലിൽ പറയുന്നത് പ്രകാരം , പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ  അവരുടെ മുട്ടിന് മുകളിലായി കാലുകയറ്റി വച്ചപ്പോളാണ് രക്ത  സമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതായി കണ്ടെത്തിയത്. എന്നാൽ  കണങ്കാലുകൾക്ക് മുകളിൽ കാലുകയറ്റി വച്ചപ്പോൾ  രക്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്  ഒരു വ്യതിയാനവും കണ്ടെത്തുവാനായില്ല. ഈ പഠനങ്ങളിൽ  നമ്മൾ പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്  രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ വർദ്ധനവ് താൽക്കാലികം മാത്രമാണെന്നുള്ളതാണ് .

വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ

 

കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി ഇരിക്കുന്നത് വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ ഉണ്ടാവുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന്  പണ്ട്  മുതലേ ഒരു വിശ്വാസം ഉണ്ട്. എന്നാൽ അത് ശരിയായ ധാരണയല്ല. നിങ്ങളുടെ ധമനികളിലെ  വാൽവുകൾക്കുള്ളിൽ ചില സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്‌നുകൾ  ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യന്ന  പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുന്നു . ഈ അവസ്ഥയിൽ,  ധമനികളിൽ  രക്തം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും അതുമൂലം വീക്കം  ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെയുള്ള  ആളുകൾ  കുറച്ച് അധികം  സമയം  ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ  വെരിക്കോസ് വെയ്‌നുകൾ  രൂപപ്പെടാനുള്ള  സാധ്യതയുണ്ട്. അല്ലാതെ നമ്മൾ  ഇരിക്കുന്ന രീതിയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല .

ഗർഭകാലം

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ  കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി ഇരിക്കുന്നത് അപകടകരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‍നങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. മാത്രവുമല്ല  തീർച്ചയായും ഇങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഞ്ഞിന് വേദനയോ മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാകില്ല . എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലെ ഇരുപ്പ് മൂലം  ചെറിയ കണങ്കാൽ വേദന, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം. അതിന് കാരണം, നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിൽ  മറ്റൊരു ജീവൻ വഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരവധി ആന്തരിക മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

കാൽമുട്ട്,  സന്ധി വേദന

എന്തെങ്കിലും  തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ , പരിക്ക് മൂലമോ , സന്ധിവാതം കൊണ്ടോ കാൽമുട്ടിന് വേദന ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ    കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി  ഇരിക്കുന്നത് കൊണ്ട്  ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുന്നത്  അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്.  മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ട്  സംബന്ധിച്ച്  ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമുള്ള ആളുകളാണെങ്കിൽ കുറച്ച് നേരം  ഒരേ രീതിയിൽ ഇരിക്കുകയാണെകിൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകും .

 

എന്തെങ്കിലും  തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ , പരിക്ക് മൂലമോ , സന്ധിവാതം കൊണ്ടോ കാൽമുട്ടിന് വേദന ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ    കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി  ഇരിക്കുന്നത് കൊണ്ട്  ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുന്നത്  അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്.  മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ട്  സംബന്ധിച്ച്  ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമുള്ള ആളുകളാണെങ്കിൽ കുറച്ച് നേരം  ഒരേ രീതിയിൽ ഇരിക്കുകയാണെകിൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകും .
 
ശരിയായ രീതിയിൽ ഇരിക്കാനും നടക്കാനും ശ്രമിക്കുക കാരണം  പിന്നീടുള്ള ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും . കഴിവതും  കാലിന്മേൽ കാലുകയറ്റി ഇരിക്കുന്ന പ്രവണത  ഒഴുവാക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക . തുടക്കത്തിൽ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എങ്കിലും നല്ലൊരു ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിനായി വീണ്ടും ശ്രമിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുക.

Written by Blive News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

വൃത്തിയോടെയും അണുവിമുക്തമായും മാസ്കുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

Asuran

അത് വ്യാജ വാർത്തയാണ്, അസുരൻ ചൈനീസ്  സംസാരിക്കില്ല